Pilates:
* Een combinatie van joga, stretching en callanetics.
* Regelmatige beoefening heeft een gunstige werking op het lichaam, het verbeterd uw coordinatie en houding.
Body Shape:
* Een combinatie van aerobics en spieroefeningen.
* De les vangt aan met +/- 20 minuten aerobics en daarna wordt er doormiddel van grondoefeningen en met lichte weerstand gewerkt aan een strakker lichaam!
Body pump:
* Krachttraining met een relatief licht gewicht en veel herhalingen
* Iedere 3 maanden nieuwe muziek en een nieuwe choreagrafie!
* Positieve effecten van deze les: krachttoename, vetverbranding en coordinatie.
* Je verbrand in 1 les zo'n 600 calorieën
Spinning:
* Een super effectieve cardiotraining die elementen van op de weg fietsen op speelse wijze binnen het sportcentrum brengt.
* Iedereen bepaald zijn of haar eigen weerstand en inspanning, de training is dynamisch en je wordt door de groep meegesleept.
* Positieve effecten van deze les: u verbeterd uw uithoudingsvermogen en de kracht in uw benen
Zumba:
Zumba is een combinatie van fitness en dansbewegingen op wereld en latin muziek zoals: Merengue, Salsa, Cumbia en Reggaeton.
Zumba kent geen hele moeilijke choreografieen en is geschikt voor iedereen die van swingen en swingende muziek houdt!
Iedereen kan op zijn of haar niveau meedoen en toch een complete work- out krijgen.
Bijkomend voordeel is dat je met zumba lekker veel calorieen verbrandt en dus helpt het ook bij het verliezen van wat overtolige kilo's.
Bij regelmatig trainen zul je binnen een paar weken merken dat je taille en dijbenen strakker worden + je uithoudingsvermogen wordt ook nog eens verbeterd.
Zumba is erg leuk en energiek, makkelijk en effectief!
Laten we van iedere les een feestje maken!
|
Groepslessen
